Kenapa manusia dewasa harus tidur selama 8 jam sehari?

Kenapa manusia dewasa harus tidur selama 8 jam sehari? – Tahukah kamu bahwa ada obat alami paling mujarab untuk menyehatkan tubuh? Dan obat tersebut sangatlah mudah untuk dilakukan sebenarnya. Obat itu adalah tidur.

Namun sayangnya, sederetan aktivitas yang melelahkan bercampur dengan kesibukan membuat manusia tak bisa lagi tidur dengan nyenyak selama 8 jam dalam sehari. Padahal tidur selama 8 jam mendatangkan banyak manfaat sehat, lho. Berikut manfaatnya. http://kumalapoker.com/

Membuat lebih bahagia
Kualitas tidur yang buruk ternyata bisa mempengaruhi kebahagiaan seseorang. Sebaliknya, saat kamu tidur dengan nyenyak maka suasana hati akan membaik.

Menghindarkan dari disfungsi ereksi
Kurang tidur ternyata juga bisa mempengaruhi libido dan meningkatkan risiko disfungsi ereksi. Sebabnya tidur dianggap sebagai restoratif dan bisa meningkatkan kadar hormon testosteron yang dapat mendongkrak libido.

Membentuk otot dengan mudah
Kamu terobsesi untuk membentuk otot seksi? Selain olahraga, kamu juga wajib tidur selama 8 jam sehari. Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk menyembuhkan kerusakan yang terjadi pada sel dan jaringan tubuh. Selama tidur, tubuh juga akan melepaskan hormon pertumbuhan, termasuk pertumbuhan otot.

Menjaga berat badan
Orang yang kurang tidur cenderung untuk mengalami obesitas. Hal ini disebabkan karena adanya perubahan hormonal yang terjadi akibat kurang tidur sehingga membuat tubuhmu menggemuk dengan mudah.

Menurunkan risiko diabetes
Orang yang tidur kurang dari 6 jam atau 6 jam memiliki kemungkinan untuk terkena diabetes 1,7 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam waktu lama. Diabetes sendiri akan menimbulkan penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, amputasi, kebutaan, dan kerusakan organ.

Menyehatkan kulit
Kamu ingin punya kulit lebih sehat dan cantik? Usahakan untuk tidur selama 8 jam setiap hari. Sebab penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari 8 jam menunjukkan tanda penuaan kulit.

Mencegah migrain dan sakit kepala lain
Mereka yang tidur kurang dari 8 jam akan mudah untuk menderita migrain dibandingkan yang tidur secara utuh. Kualitas tidur yang buruk berkaitan dengan migrain episodik dan jenis sakit kepala lainnya.

Membuat tubuh lebih produktif
Kurang tidur bisa membuat tingkat produktivitas tubuh menurun. Kamu jadi sulit untuk berkonsentrasi dan akibatnya kamu tak bisa menyelesaikan pekerjaanmu dengan baik.

Membuat penglihatan lebih baik
Kurang tidur seringkali membuat mata jadi lelah. Penglihatan pun kabur. Oleh karena itu pastikan kamu cukup tidur agar penglihatanmu jadi lebih jelas.

Mencegah dari serangan flu
Jika kamu kurang tidur, maka sistem kekebalan tubuh menurun. Akibatnya kamu mudah terkena serangan penyakit, termasuk flu.

Terhindar dari kanker jenis tertentu
Orang yang kurang tidur atau bekerja dengan shift malam akan mengalami gangguan siklus sirkadian dan lebih mudah untuk mengembangkan risiko kanker usus dan kanker payudara.

Menurunkan risiko penyakit jantung
Tidur 5 jam atau kurang akan membuatmu mengalami peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 45%. Kurang tidur juga akan meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu orang dewasa sangat dianjurkan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap hari.

Jadi, masihkah kamu begadang setelah membaca manfaat tidur seperti penjelasan di atas? Well, sesibuk apapun kamu usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam dalam sehari.

(Merdeka.com)

Foto Copyright thinkstockphotos.com
Foto Copyright thinkstockphotos.com

Foto Copyright thinkstockphotos.com

Tips Mengurangi Lemak Dalam Makanan, Penting – Lemak tidak selalu buruk. Lemak dalam tubuh bermanfaat untuk melarutkan vitamin dan mineral. Tanpa lemak, maka nutrisi yang penting bagi tubuh maka tidak akan diserap dengan sempurna. Sayangnya, mengonsumsi lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Lemak berlebih dapat menyumbat peredaran darah, dan dapat menyebabkan gagal jantung. Tidak hanya itu, mengonsumsi lemak berlebihan juga dapat menyebabkan kegemukan. http://tgl2000.com/

Nah, untuk mendapatkan takaran lemak yang tepat bagi tubuh kamu dapat berkonsultasi bersama dokter. Lemak dalam makanan dapat dikurangi dengan cara sebagai berikut:

Kurangi Mengonsumsi Kuning telur
Suka dengan kuning telur? Rasanya memang gurih, tapi tahukah kamu jika kuning telur kaya akan kandungan lemak yang berbahaya bagi tubuh. Ganti kuning telur yang kamu pakai dengan putih telur.

Kurangi Penggunaan Minyak Goreng
Tanpa kamu sadari penggunaan minyak goreng yang berlebih, tidak baik untuk kesehatan. Maka sebelum memasak sebaiknya ukur minyak goreng yang kamu butuhkan. Selain itu untuk mengurangi penggunaan minyak goreng, sebaiknya kamu memakai wajan anti lengket, karena kamu dapat menggoreng dengan sedikit minyak.

Atur Porsi Makan Kamu
Saat makan atur porsinya. Saat makan nasi uduk atau nasi goreng hindari terlalu banyak menambahkan lauk terlalu banyak. Jika makan nasi goreng hindari menambahkan lauk yang digoreng. Selain menambah lemak tapi juga menambah kalori.

Kurangi Porsinya
Jika kamu akan menumis sayuran dan daging, kurangi porsinya kemudian tambah porsi sayuran sejumlah kamu mengurangi daging. Misalnya, kamu mengurangi 1/4 bagian daging maka tambahkan 1/4 sayuran.

Ladies, demikian 4 cara untuk mengurangi lemak dalam makanan yang kamu konsumsi. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, selain menjaga pola makan jangan lupa untuk berolahraga. Semoga informasi ini bermanfaat.

(Vemale.com)

Sayur dan buah yang tercemar pestisida bisa sebabkan kanker hati

Sayur dan buah yang tercemar pestisida bisa sebabkan kanker hati

Sayur dan buah yang tercemar pestisida bisa sebabkan kanker hati – Saat membeli bahan pangan seperti buah dan sayur, apa saja yang Anda pertimbangkan selain harganya? Beberapa orang mementingkan bahan pangan yang segar dan tampak mulus. Namun, ada satu hal yang sebaiknya Anda perhatikan, yaitu apakah pangan tersebut tinggipestisida. Jangan main-main dengan bahaya pestisida bagi tubuh Anda, terutama organ hati (liver). Pasalnya, sering mengonsumsi makanan yang tinggi kadar pestisidanya berisiko tinggi sebabkan kanker dan penyakit hati. Berikut ini Hello Sehat (hellosehat.com) akan memberikan penjelasan lengkapnya kepada Anda.

Bahaya pestisida bagi hati
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), pestisida yang digunakan untuk mengusir hama dan penyakit tumbuhan bisa membahayakan kesehatan manusia. Apalagi jika dikonsumsi dalam jangka panjang dengan kadar yang cukup tinggi. Meskipun efeknya tak terasa sekarang, dalam kurun waktu bertahun-tahun, organ hati Anda mungkin saja mengalami kerusakan.

Kanker hati
Sebuah penelitian yang dipaparkan oleh American Association of Cancer Research baru-baru ini menguak hasil yang cukup mengejutkan. Menurut para ahli, terpapar pestisida dalam jangka panjang meningkatkan risiko Anda kenakanker hatisebanyak 71 persen. http://damaibet.com/

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Asia, Eropa, dan Amerika Serikat ini, pestisida bisa menyebabkan mutasi DNA dan akhirnyamenciptakan sel kanker dalam tubuhAnda. Memang para ahli menyatakan bahwa harus ada penelitian lebih lanjut untuk menentukan pestisida jenis apa tepatnya yang paling besar risikonya sebabkan kanker hati. Namun, hasil temuan ini tentu jadi peringatan keras bagi konsumen sekaligus produsen pangan untuk lebih berhati-hati.

Penyakit hati
Selain menyebabkan kanker, bahaya pestisida bagi organ hati Anda juga mencakup penyakit hati, misalnyahepatitis. Hati berfungsi untuk membersihkan darah dan membuang racun-racun yang masuk dalam tubuh. Misalnya racun dari pestisida atau polusi. Namun, jika di dalam hati racunnya sudah terlalu banyak, akan terjadi kerusakan atau infeksi serius. Organ vital ini pun akan makin kesulitan bekerja membuang racun.

Gejalapenyakit hatiyang harus Anda perhatikan antara lain muntah, demam, kulit jadi kuning, dan sakit perut. Jika tidak ditangani dengan benar, Anda berisiko tinggi mengalami gagal hati kronis. Pengobatannya antara lain dengan transplantasi organ hati.

Cara menghindari bahan pangan yang tinggi pestisida
Di zaman industri besar ini, memang sulit sekali untuk memastikan asal dan cara memproses bahan pangan yang Anda beli di pasar atau supermarket. Namun, sudah banyak produsen bahan pangan organik yang akan mencantumkan keterangan tersebut pada label. Organik di sini berarti bahan pangan Anda ditanam dan dipanen secara alami, tanpa pestisida maupun pupuk sintetis.

Sedangkan bahan pangan hewani yang organik seperti daging dan telur berarti hewan ternak tersebut hanya diberi pakan organik dan tidak disuntik dengan antibiotik atau bahan kimia apapun.

Kalau sayur, buah, kentang, dan jagung yang biasa Anda beli tidak ada kemasan atau labelnya, selalu cuci bersih dengan air yang mengalir sebelum dimasak atau dihidangkan. Anda sebenarnya tak perlu mengupas kulit buah untuk mengurangi bahaya pestisida. Pasalnya, cara ini dinilai kurang ampuh karena bahan-bahan kimianya pasti sudah terserap ke daging buah. Anda justru akan kehilangan manfaat sehat dari mengonsumsi kulit buah dan sayur.

Tentang Hello Sehat Indonesia
Didirikan pada April 2016, Website Hello Sehat membahas lebih dari 15.000 topik seputar gaya hidup sehat, kehamilan, kesehatan keluarga, termasuk juga kamus penyakit dan obat yang semua kontennya telah diverifikasi oleh dokter dan ahli kesehatan profesional. Sebagai bagian dari Hello Health Group, kami bertujuanuntuk menjadi penyedia informasi kesehatan nomor satu di Indonesia, yang memungkinkan semua orang mendapat akses kewarta kesehatan yang terpercaya,sekaligus menginspirasi masyarakat untuk hidup lebih sehat dan bahagia.

(Merdeka.com)

Ini rahasia agar kamu selalu panjang umur

Ini rahasia agar kamu selalu panjang umur – Makan makanan sehat, istirahat cukup, olahraga rutin, dan berbagai macam pola hidup yang sehat dan seimbang lainnya memang penting untuk membuat kamu berumur panjang. Alasannya, hal-hal di atas mampu menghindarkan kamu dari berbagai macam penyakit berbahaya yang mampu merampas usiamu. taruhan online

Namun selain hal tersebut, sebenarnya masih ada rahasia lain yang mampu membuat kamu agar berumur panjang.

Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, rahasia tersebut ternyata adalah selalu aktif serta mempunyai tujuan dalam hidupmu. https://www.situstaruhan.online/

“Mempunyai tujuan dalam hidup merupakan cara yang efektif untuk memperpanjang umur. Sebab ketika kamu mempunyai tujuan, maka kamu akan mengorganisir diri dan kesehatan untuk mencapai tujuan tersebut. Tujuan itu akan membuat kamu aktif dan terus produktif. Sehingga janganlah berhenti untuk bermimpi dan berusahalah untuk mewujudkannya,” kata Patrick Hill, peneliti masalah ini dari Carleton University di Kanada.

Dia juga mengatakan bahwa untuk mencapai tujuan dalam hidupnya, orang akan cenderung untuk mulai berpikir menjalani pola hidup sehat. Dia juga menyarankan bahwa kamu memang diperbolehkan untuk bermimpi, namun jangan sampai ambisi tersebut dapat membuat kamu lupa mensyukuri apa yang kamu punya saat ini.

(Merdeka.com)

Menambahkan susu ke dalam teh hijau, bahaya atau tidak?

Menambahkan susu ke dalam teh hijau, bahaya atau tidak? – Teh adalah minuman yang paling umum dikonsumsi setelah kopi. Selain kafein sehat, teh juga mengandung antioksidan dan vitamin yang menawarkan begitu banyak manfaat sehat.

Namun terkadang karena bosan dengan rasa yang itu-itu saja, maka orang mulai menambahkan susu ke dalam teh hijau. Dan menjadikannya varian minuman terbaru dengan rasa yang enak. http://www.ibobet.com

Well, apakah hal ini bisa membahayakan kesehatanmu? Dilansir dari boldsky.com, ternyata hal tersebut bergantung pada jenis susu yang kamu tambahkan. Ini jawabannya.

1. Susu almond
Jika kamu menambahkan susu almond ke dalam teh hijau, maka tindakan ini bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, dan obesitas.

Susu almond mengandung L carnitine dan riboflavin yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak.

Kandungan gamma-tocopherol yang hadir dalam susu almond mampu bekerja seperti antioksidan yang melawan radikal bebas dan mencegah munculnya jenis kanker tertentu.

Asam lemak tak jenuh yang hadir dalam susu almond akan mencegah lonjakan gula darah dengan cara memperlambat pelepasan glukosa ke dalam darah.

2. Susu kedelai
Susu kedelai bagus untuk mendukung kesehatan lipid darah. Kandungan asam lemak mono tak jenuh di dalamnya bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

Adanya phytoestrogen dalam susu kedelai akan meningkatkan penyerapan kalsium dan mencegah kanker prostat.

3. Santan
Santan ternyata bisa ditambahkan ke dalam teh hijau, lho. Santan mengandung asam laurat yang merupakan asam lemak yang bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah dan meminimalkan penumpukan plak di pembuluh darah.

Santan juga mengandung trigliserida rantai menengah yang bagus untuk meningkatkan energi serta mendukung kesehatan pencernaan.

Dari penjelasan di atas maka bisa disimpulkan bahwa sebaiknya jenis susu yang ditambahkan ke dalam teh hijau adalah susu yang terbuat dari nabati, bukan hewani, agar tetap memberikan manfaat sehat untuk tubuhmu.

(Merdeka.com)

Lakukan 4 hal ini saat sulit memejamkan mata

Lakukan 4 hal ini saat sulit memejamkan mata – Semua orang pasti pernah mengalami insomnia. Ada banyak saran juga yang telah diberikan untuk mengatasinya. Mulai dari mencium bau aromaterapi, minum susu, dan lainnya. Namun bagaimana jika semua saran tersebut tidak berhasil dan kamu tak bisa tidur semalaman?

Jangan khawatir, dua ahli kesehatan berkaitan dengan tidur dan insomnia dari Women’s Health Mag memberikan beberapa saran ketika kamu mengalami insomnia dan tak bisa memejamkan seperti cara berikut ini. http://tgl2000.com/

Beranjak dari kasur
Kamu pasti merasa aneh dengan saran ini. Bukankah kamu ingin tidur, tapi kenapa malah disuruh beranjak dari kasur? Namun saran ini sebenarnya adalah saran yang cerdas. Jika setelah bolak-balik di kasur kamu tetap tak bisa tidur, beranjaklah dari tempat tidur dan pergi ke ruangan lain. Coba lakukan aktivitas lain yang menenangkan seperti membaca buku, mendengarkan musik yang pelan, dan lainnya dalam ruangan dengan cahaya remang-remang, seperti disarankan oleh Shelby Harris, Psy.D., Director of Behavioral Sleep Medicine di New York City. Setelah rasa mengantuk itu datang, kembalilah ke kasur.

Jangan terlalu banyak berpikir
Insomnia akan menjadi semakin parah jika kamu terlalu banyak berpikir atau malah khawatir tak bisa tidur. Jangan memikirkan apa yang akan terjadi esok hari jika kamu tak bisa tidur. Pikirkanlah hal-hal yang menenangkan dan menyenangkan secara berulang-ulang. Ini lebih membantu kamu untuk cepat tidur dibandingkan memikirkan masalah atau merasa khawatir.

Jangan melihat jam
Melihat waktu bisa menjadi hal yang membuat kamu semakin cemas. Melihat jam bergerak dan mengawasi setiap detik yang berdetak hanya akan membuatmu lebih stres dan suit tidur. Solusinya? Jangan melihat jam, jika perlu balik jam wekermu agar kamu tak bisa melihat detik-detiknya bergerak. Ini akan membuat kamu lebih tenang dan tidak panik, serta membantu kamu lebih cepat tidur. prediksi togel

Tuliskan pikiran
Tak bisa tidur bisa jadi disebabkan oleh hal-hal yang belum kamu keluarkan dari pikiran. Misalkan rencana-rencana untuk besok, persiapan yang harus dilakukan, atau ide yang baru muncul. Jika ini penyebab insomnia yang dialami, tuliskan isi pikiranmu segera. Menulis apa yang dipikirkan akan membuatmu mudah melepaskan kecemasan dan hal-hal yang berkaitan dengan pikiran tersebut. Kamu bisa merasa lebih tenang dan tidur dengan lebih nyenyak.

Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan jika sedang mengalami insomnia dan tak bisa tidur. Tak ada salahnya kamu mencoba jika insomnia tersebut terasa makin menyiksa.

(Merdeka.com)

Benarkah minum kopi tanpa ampas lebih sehat?

Benarkah minum kopi tanpa ampas lebih sehat? – Tidak ada yang bisa merangsang indra Anda lebih baik daripada secangkir kopi di pagi hari. Tapi sayangnya kafein yang terkandung dalam kopi merupakan salah satu stimulan yang memiliki efek candu. Ada yang bilang, efek samping dari kopi adalah sakit kepala, insomnia, kegugupan, dan diuresis. Akan tetapi Anda perlu tahu hal yang lain juga.

Sebuah studi terbaru mengatakan bahwa hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 15 persen. Adakah cara untuk mengatasinya? Mengingat banyak sekali orang kecanduan kopi dan sulit lepas dari kafeinnya. http://kumalapoker.com/

Beberapa pihak sepakat menyaring kopi untuk mengurangi efek tersebut. Artinya, mereka minum kopi yang tanpa ampas. Apakah ini dapat berhasil? Benarkah kopi tanpa ampas lebih menyehatkan? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Fakta pertama
Kopi mengandung senyawa yang dikenal sebagai terpenoid. Jika kopi disaring, senyawa ini akan tetap ada dan tidak dapat hilang sepenuhnya. Lantas apa efeknya pada kesehatan?

Menurut Boldsky (17/5), senyawa terpenoid dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Fakta kedua
Sebuah studi mengklaim bahwa minum kopi bisa menaikkan kadar homosistein dan kolesterol. Bahkan meskipun kopi itu disaring, tidak akan mengubah apapun. Jika ingin sehat, maka minum kopi dengan takaran sewajarnya saja, atau bisa berhenti total.

Tentu saja untuk menurunkan kadar homosistein dan kolesterol.

3. Fakta ketiga
Minum kopi baik yang masih dengan ampas maupun tanpa ampas setelah makan dapat menyebabkan penyerapan mineral dan vitamin. Untuk itu, hindari minum kopi setelah makan berat jika Anda tidak ingin kehilangan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi.

4. Fakta keempat
Pada dasarnya, semua jenis kopi baik kopi ampas maupun tidak dapat memperlambat menyerapan zinc di tu buh Anda. Jika Anda mengonsumsi kacang-kacangan, makanan jenis unggas, daging merah atau tiram untuk makan siang, maka jangan mnum kopi selama beberapa jam setelahnya.

Pasalnya, kandungan zinc dari makanan yang Anda konsumsi tadi mungkin akan diekskresikan. agen bandarq

Intinya, kopi ampas maupun tanpa ampas (yang disaring) tidak ada bedanya. Keduanya memiliki efek yang sama jika dikonsumsi dengan cara dan waktu yang salah.

(Merdeka.com)

ilustrasi hidung tersumbat. ©www.newhealthadvisor.com

Tanpa minum obat, atasi hidung meler dengan cara ini – Hidung meler adalah salah satu gangguan yang biasa kamu dapatkan ketika sedang terserang pilek. Hidung meler bisa membuat kamu sangat tersiksa sebab ketika kamu menunduk, maka bersiaplah untuk banyaknya cairan yang akan jatuh. Belum lagi hidung meler biasanya dibarengi dengan hidung tersumbat. bandar bola

Jika kamu terganggu dengan hal ini, coba atasi dengan cara berikut seperti dilansir dari boldsky.com.

  • Karena sebagian besar hidung meler disebabkan oleh pilek, maka minumlah banyak cairan. Air membantu untuk menjaga tubuh agar terhidrasi dengan baik sehingga kuman penyebab pilek pun hilang.
  • Meningkatkan kelembapan udara di dalam ruangan juga bermanfaat untuk mengobati pilek. Kelembapan membantu mengurangi iritasi pada saluran hidung yang meradang.
  • Menghirup uap air mampu melegakan hidung. Maka kamu pun akan terhindar dari hidung meler.
  • Jangan meremehkan kemampuan minyak eucalyptus. Meneteskannya pada sapu tangan dan menghirup aromanya dapat melegakan hidung tersumbat penyebab hidung meler.
  • Madu mampu menghilangkan bakteri penyebab pilek. Sehingga menambahkan madu dalam teh atau roti yang kamu konsumsi mampu membuat kamu merasa lebih baik.
  • Rempah-rempah seperti kunyit tinggi akan kandungan anti bakteri dan anti inflamasi, sehingga hidung meler pun akan berhenti.
  • Selain kunyit, kayu manis juga merupakan obat alami yang efektif untuk mengobati pilek. Masukkan sejumput
  • kayu manis ke dalam air madu hangat yang kamu buat untuk menghentikan hidung meler.

Daripada tersiksa dengan hidung meler, coba terapkan tips sehat di atas yang mampu mengendalikan hidung meler. Selamat mencoba!

Bikin mandul, salah satu efek buruk kebanyakan minum soda

Bikin mandul, salah satu efek buruk kebanyakan minum soda – Di tengah gaya hidup seperti saat ini, minum soda adalah hal yang umum. Apalagi jika kamu sering mengonsumsi fast food.

Minum soda memang manis menyegarkan. Namun minuman ini bisa menjadi kabar buruk bagi kamu yang sedang merencanakan kehamilan. Sebab berlebihan minum soda bisa merusak kesuburan. http://kumalapoker.com/

“Soda mengandung pemanis buatan, aspartam yang bisa mengganggu sistem endokrin dan menyebabkan ketidaksimbangan hormon, terutama pada wanita,” terang Arvind Vaid, seorang ahli IVF di India.

“Kandungan asam fenilalanin dan aspartat dalam minuman bersoda bisa merangsang pembangkitan radikal bebas yang menyebabkan kematian sel. Dan karena sperma atau sel telur merupakan sebuah sel, maka bisa terjadi kematian sel saat kamu minum soda secara berlebihan,” lanjutnya.

“Asam dalam minuman bersoda mampu mengubah tingkat pH tubuh. Hal ini dapat merugikan sel sperma yang menurunkan kualitas, bentuk, serta kuantitasnya.”

Selain faktor tersebut, kandungan kafein serta fruktosa dalam soda dikenal sebagai vasokonstriktor yang bisa mengurangi aliran darah uterus yang kemudian mempengaruhi siklus menstruasi, hormon seks, reseptor hormon, dan kemudian menyebabkan infertilitas pada wanita.

“Karena soda kebanyakan ada di dalam kemasan plastik atau kaleng, kandungan BPA dalam kemasan ini juga patut diwaspadai karena bisa mengurangi kualitas air mani pria,” tutupnya.

(Merdeka.com)

bahaya botol plastik dan kaleng. Hello Sehat

Awas, botol plastik dan kaleng bisa memicu hipertensi – Apakah Anda termasuk orang yang sering minum dari kaleng dan botol plastik? Anda mungkin perlu mengubah kebiasaannya. Kenapa? Hello Sehat (hellosehat.com) akan memberikan penjelasannya kepada Anda. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa bahan kimia yang umum dalam wadah minuman kaleng dan botol plastik dapat meresap ke dalam minuman dan meningkatkan tekanan darah dalam beberapa jam. bandar bola

Penelitian ini menimbulkan kekhawatiran baru tentang kimia bisphenol A, atau BPA, yang banyak ditemukan dalam botol plastik, kemasan plastik, dan lapisan kaleng makanan dan minuman. Paparan kronis BPA telah dikaitkan dengan penyakit jantung, kanker, dan masalah kesehatan lainnya. Namun studi terbaru ini menunjukkan bahwa bahan kimia memiliki dampak langsung dan cepat pada kesehatan jantung.

Studi ini menemukan bahwa ketika orang minum susu kedelai dari kaleng, kadar BPA dalam urin mereka meningkat secara drastis dalam waktu dua jam, begitu juga dengan tekanan darah mereka. Tapi ketika mereka minum minuman yang sama dari botol kaca yang mana tidak mengandung BPA, tidak ada perubahan yang signifikan pada tingkat BPA atau tekanan darah.

Jika terjadi sesekali saja mungkin tidak terlalu berbahaya. Tapi temuan ini menunjukkan bahwa orang-orang yang minum dari beberapa kaleng atau botol plastik setiap hari, dalam jangka waktu panjang dapat terjangkit hipertensi.

Studi ini juga menunjukkan, sekitar 30 persen orang dewasa menderita hipertensi dan memiliki paparan BPA di mana-mana. Seiring dengan tingkat hipertensi yang tinggi di negeri ini, yang makin lama juga makin meningkat, tidak ada yang benar-benar menyadari pengaruh botol minuman plastik dan kaleng sebagai salah satu penyebab hipertensi.

BPA telah digunakan sejak tahun 1960-an untuk membuat produk sehari-hari yang tak terhitung jumlahnya seperti botol plastik, wadah makanan, lensa kontak, cangkir, bahkan botol bayi. Bahan kimianya dapat larut ke dalam makanan, dan penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar orang Amerika yang telah diuji memiliki BPA dalam urin mereka.

BPA merupakan endokrin yang dapat meniru estrogen. Pada tahun 2012, the Food and Drug Administration mengatakan BPA tidak bisa lagi digunakan dalam botol bayi dan cangkir minum anak-anak. Pada tahun 2010 pemerintah Kanada bahkan secara resmi menyatakan BPA merupakan zat beracun dan dilarang untuk semua produk anak-anak.

Beberapa penelitian mengaitkan tingkat BPA tinggi pada urin dengan risiko hipertensi, jantung, dan penyakit arteri perifer. Namun penelitian ini hanya menunjukkan korelasi saja, dan tidak memberikan bukti bahwa BPA adalah penyebabnya

Penelitian terbaru meneliti 60 responden yang berusia lanjut, yang sebagian besar adalah perempuan. Mayoritas responden tidak memiliki riwayat tekanan darah tinggi. Mereka kemudian ditugaskan untuk minum susu kedelai dari kaleng atau botol kaca tiga kali seminggu.

Para peneliti memilih susu kedelai karena tidak memiliki sifat meningkatkan tekanan darah. Dan tidak seperti soda, jus buah, dan minuman asam lainnya yang dapat menyerap BPA dari wadah plastik, susu kedelai dianggap cukup netral.

Ketika minum dari botol kaca, studi menemukan bahwa kadar BPA di urin mereka tetap cukup rendah. Tapi dalam waktu dua jam setelah minum dari kaleng, tingkat BPA mereka sekitar 16 kali lebih tinggi.

Seiring dengan tingkat BPA yang naik, demikian pula hasil tes tekanan darah sistolik mereka yang menunjukan rata-rata sekitar lima milimeter air raksa. Secara umum, setiap kenaikan 20 milimeter tekanan darah sistolik menggandakan risiko penyakit kardiovaskular.

BPA dikenal untuk memblokir reseptor estrogen tertentu yang dianggap dapat memperbaiki pembuluh darah dan mengontrol tekanan darah. Bahan kimia ini juga dapat mempengaruhi tekanan darah secara tidak langsung dengan mengganggu hormon tiroid.

Mengenai permasalahan penyakit hipertensi atau jantung, dokter dan pasien harus menyadari potensi meningkatnya tekanan darah saat mengonsumsi makanan dan minuman kaleng.

Oleh karena itu, disarankan untuk memilih makanan segar dan botol kaca daripada kaleng dan kemasan plastik. Karena kekhawatiran konsumen, beberapa botol dan produk makanan kemasan sekarang menulis klaim bebas BPA pada label mereka. Namun, produk ini sering mengandung alternatif kimiawi serupa, seperti bisphenol S. Satu studi dalam jurnal Environmental Health Perspectives menemukan bahwa produk plastik yang diiklankan bebas BPA masih dapat menyerap bahan kimia lain dengan aktivitas estrogenik, yang beberapa di antaranya bahkan lebih berbahaya daripada BPA.

Tentang Hello Sehat Indonesia

Didirikan pada April 2016, Website Hello Sehat membahas lebih dari 15.000 topik seputar gaya hidup sehat, kehamilan, kesehatan keluarga, termasuk juga kamus penyakit dan obat yang semua kontennya telah diverifikasi oleh dokter dan ahli kesehatan profesional. Sebagai bagian dari Hello Health Group, kami bertujuan untuk menjadi penyedia informasi kesehatan nomor satu di Indonesia, yang memungkinkan semua orang mendapat akses ke warta kesehatan yang terpercaya, sekaligus menginspirasi masyarakat untuk hidup lebih sehat dan bahagia.